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6PAK NUTRITION » 6PAK CREA PAK 330G

6PAK CREA PAK 330G
[330 Gr.]

6PAK CREA PAK 330G 

Creatina monoidrata di prima qualità della 6PAK in una conveniente confezione da 330 grammi al delizioso gusto  WATHERMELON RED APPLE, facilmente solubile in acqua. 

di facile assimilazione è un integratore di primo piano per gli sport agonistici o amatoriali.Creatina a cosa serve?

La creatina monoidrato migliora le performance sportive aumentando l'energia e la forza. E' utile non solo agli atleti agonisti ma anche a quelli amatoriali che vogliono migliorare i propri allenamenti.

Vantaggi della Creatina:

-Facile assunzione -Integratore economico -Volumizzatore muscolare
-Maggiore forza

Gli effetti della creatina monidrato

Fra gli integratori sportivi e gli integratori per il body building la creatina ha un posto di rilievo.

Quale creatina scegliere?

L'assunzione della creatina nella normale alimentazione attraverso cibi come carne e pesce non è facile in quanto servirebbero delle quantità enormi di questi cibi, l'integrazione alimentare di creatina monoidrato è quindi la migliore soluzione.

Creatina in polvere o capsule?

La creatina monoidrata è assunta in plovere ed in pratiche capsule da ingerire.

La creatina in povere è quella più economica, quado di gusto neutro puà essere disciolta in un succo di frutta, quando è aromatizzata in acqua, in entrambi i casi si può assumere facilmente pcome pre-workout, durante l'allenamento o come post-workout per il recupero.

Creatina dosi:

In corpo umano produce in media 2-3 grammi di creatina al giorno, per una ottimale integrazione, bisogna aggiungere altri 3-5 grammi due volte al giorno di creatina in polvere o capsule, lassunzione di creatina dee sempre essere accompaganta da uno buona idratazione, una buona dieta ed ovviamente un buon allenamento.

Carico di creatina:

La fase di carico permetterebbe aumentare velocemente la fosfocreatina nei muscoli, una sostanza indispensabile per aumentare la massa e far recuperare più velocemente i muscoli dopo un duro allenamento. La fase di carico corrisponde a 0,3 grammi di cretina per chilo di peso corporeo, quindi un uomo di circa 70 kg dovete assumere 20 grammi di creatina monoidrato per 3 giorni. Dopo questi giorni di carico assumete 3-5 grammi di creatina ogni giorno per almento 4 settimane. Secondo altri studi una dose di attacco prevede la fase di carico per 6 giorni prima di quella di mantenimento.

Creatina monoidrata effetti collaterali:

Essendo poco solubile in acqua se non ben miscelata si può depositare nellostomaco e poi nell'intestino assorbendo acqua per effeto osmotico, questo può provocare disidratazione per l'avventuto effetto lassativo, quando rimane nello spazio extracellulare provoca ritenzione idrica. Tutto questo dipende dal tipo di creatina, quelle con la formulazione più moderna risolvono quasi del tutto queti non pericolosi effetti collaterali.

Gli integratori alimentari non devono essere intesi come sostituti di una dieta variata. Devono essere tenuti lontani dalla portata dei bambini, specialmente quelli più piccoli dei tre anni. L'uso tradizionale o l'impiego clinico delle sostanze riportate sul sito non debbono essere considerati come "prescrizione medica". In caso di uso prolungato (oltre 6-8 settimane) è necessario il parere del medico. Il prodotto è controindicato nei casi di patologia renale od epatica, in gravidanza e al di sotto dei 12 anni. Per un utilizzo razionale dei prodotti, si consiglia di sentire il proprio preparatore atletico o il proprio medico curante.  

 



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